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Corso di difesa personale

Il corso di difesa personale si propone di insegnare le tecniche, semplici ma efficaci, per una difesa dai pericoli e dalle minacce che possiamo incontrare giornalmente.

Essa può consistere anche nel saper gestire o evitare una disputa (non necessariamente sfociante in aggressione di tipo fisico e/o verbale) tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro.


La difesa personale comprende tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale.

In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona.Lo studio della difesa personale ha lo scopo di aumentare la fiducia in sé stessi e di far conoscere i vari tipi di rischi e violenze.

L’attività di difesa personale parte da due filosofie essenziali:
•    essere preparati;
•    serve solo per difesa e mai per offesa (per rispettare le normative vigenti)

Durata: circa 5 lezioni da 1 ora

- riscaldamento e stretching
- tecniche di caduta statica al suolo
- cadere senza danni
- prevenzione di un attacco / difesa e fuga
- difesa da attacchi  frontali 
- difesa da attacchi posteriori 
- difesa da tentativi di pugni e calci
- difesa da attacchi armati con bastone, bottiglia, ecc.
- difesa anti aggressione femminile
- fondamenti di tecniche di combattimento a terra



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