Il corso di difesa personale si propone di insegnare le tecniche, semplici ma efficaci, per una difesa dai pericoli e dalle minacce che possiamo incontrare giornalmente.
Essa può consistere anche nel saper gestire o evitare una disputa (non necessariamente sfociante in aggressione di tipo fisico e/o verbale) tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro.
La difesa personale comprende tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale.
In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona.Lo studio della difesa personale ha lo scopo di aumentare la fiducia in sé stessi e di far conoscere i vari tipi di rischi e violenze.
L’attività di difesa personale parte da due filosofie essenziali:
• essere preparati;
• serve solo per difesa e mai per offesa (per rispettare le normative vigenti)
Durata: circa 5 lezioni da 1 ora
- riscaldamento e stretching
- tecniche di caduta statica al suolo
- cadere senza danni
- prevenzione di un attacco / difesa e fuga
- difesa da attacchi frontali
- difesa da attacchi posteriori
- difesa da tentativi di pugni e calci
- difesa da attacchi armati con bastone, bottiglia, ecc.
- difesa anti aggressione femminile
- fondamenti di tecniche di combattimento a terra
essere tesserati presso l’associazione comunali oggi significa beneficiare di innumerevoli vantaggi tra ...
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