Presso l'Associazione Comunali di Mantova, con sede in Via Ariosto, 2/B, telefono 0376 323531, è iniziato un innovativo percorso dedicato a chi desidera migliorare il proprio benessere fisico e mentale. BenEssere è un programma che unisce pratiche di Yoga Terapia, Mindfulness e Meditazione a lume di candela, pensato per chi cerca sollievo da dolori fisici, stress quotidiano, ansia e difficoltà emotive.

Le iscrizioni sono aperte e i posti sono limitati.

Per maggiori informazioni sul programma e per iscriversi consultando il sito

www.associazionecomunali.it oppure telefonando alla segreteria al recapito 0376 323531

Un viaggio che non solo permette di alleviare disagi fisici, ma anche di rilasciare le tensioni accumulate dalla vita frenetica, riconnettendosi con il proprio corpo e la propria mente. In un'epoca in cui lo stress è una delle principali cause di disagio psicofisico, questo percorso si propone come una via per ritrovare la serenità e il benessere.

Yoga Terapia per chi ha dolori

La prima proposta del percorso si concentra su chi soffre di dolori fisici, in particolare cronici, che limitano la mobilità e la qualità della vita. La Yoga Terapia è una disciplina che, attraverso movimenti dolci e pratiche di respirazione consapevole, aiuta a ridurre le tensioni muscolari, migliorare la postura e favorire una maggiore libertà nei movimenti. Ogni sessione è pensata per essere un'ancora di sollievo per chi vive con dolore e rigidità, aiutando il corpo a rilassarsi e a rilasciare le tensioni accumulate.

Mindfulness per la gestione dello stress e della rabbia

Un altro aspetto fondamentale del programma è il modulo di Mindfulness, che si rivolge a chi ha difficoltà nella gestione dello stress, della rabbia e delle emozioni intense. Questa pratica aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente, imparando a osservare senza giudicare le proprie emozioni e a reagire in modo più equilibrato alle sfide quotidiane. La Mindfulness è stata scientificamente provata per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita, favorendo una gestione più sana delle proprie emozioni.

Meditazione a lume di candela per stanchezza, stress, ansia e attacchi di panico

Infine, per chi soffre di ansia, stress o attacchi di panico, il percorso prevede sessioni di Meditazione a lume di candela. L'atmosfera intima e rilassante, creata dalla luce delle candele, favorisce una profonda connessione con sé stessi, aiutando a calmare la mente e a ridurre l'ansia. La meditazione è una pratica potente che offre uno spazio per liberarsi dalle preoccupazioni quotidiane, migliorare il benessere mentale e ritrovare la calma interiore, soprattutto alla fine di una giornata intensa.

I benefici pratici del percorso

Partecipare a BenEssere non significa solo imparare nuove tecniche, ma anche godere di reali benefici per la propria vita quotidiana.

Tra i principali vantaggi:

Alleviamento dei dolori fisici e miglioramento della mobilità Riduzione dei livelli di stress e ansia ; maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e reazioni Miglioramento della qualità del sonno; maggiore calma mentale e rilassamento. Oltre a ciò, il programma aiuta a sviluppare abitudini di cura quotidiana per il corpo e la mente, che si riflettono positivamente nella vita di tutti i giorni, migliorando la qualità delle relazioni, della produttività e, soprattutto, della propria serenità.

Il percorso BenEssere è aperto a chiunque, indipendentemente dal livello di esperienza nelle pratiche proposte.

Le sessioni sono strutturate per adattarsi alle necessità di ogni partecipante, offrendo un ambiente sicuro e accogliente in cui ognuno può trovare il proprio ritmo.

Grande appuntamento musicale per soci e simpatizzanti

Un nuovo percorso di BenEssere

Corso gratuito di dieci lezioni meditazione di sahaja yoga

Cambiamenti su progetti e impegni futuri – la persona come protagonista

All'associazione comunali gli scambi auguri - i nuovi aspetti del volontariato

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